ストレスを軽減するためには

人のために働く看護師は、人間関係や多忙な労働環境、患者さんとの関係に悩み心身に強いストレスを溜め込んでいます。ストレスを抱え込みすぎるとバーンアウトに陥り仕事や日常生活にも悪影響を及ぼす危険性があります。そのようなハードな環境にさらされている看護師が、少しでもストレスを軽減し心身共に健康的な生活を送ることができるように、ストレスを溜め込まないための対処法や、それを実行するためのコツについて紹介しています。

どのように対応すべきか知る

ストレス社会でもある現代では、大人はもちろんのこと小学生であってもストレスを抱えています。避けることができないストレスに打ち勝つために最も大事なことは規則正しい健康的な生活です。睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事、規則正しい生活リズムであることがストレスに負けない健康な心身をつくり上げます。それと、ストレスを溜め込まないように気分転換をし、こまめに発散することが大切です。また、ストレスになりそうな状況に陥った時は物事を別視点から見てみましょう。
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看護師の転職事情について

近年、看護師不足のため看護師の求人は多いです。求人数が多いほど希望に合った転職先を探すことが容易になりますが、ストレスを解消するために転職するのであれば、看護師の平均転職回数や転職するのに不利になる条件など看護師の転職事情を知っておきましょう。あまりにも転職回数が多ければ、採用してもすぐ辞めてしまうのではと懸念されます。採用が不利にならないようにしっかりと不利にならないラインを把握しておきましょう。
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限界を迎える前に転職する

さまざまな手段でストレスの軽減に努めても、職場の人間関係や環境が耐えきれない場合は思い切って転職することもストレス解消の手段です。転職によって人間関係をリセットすれば気持ちを切り替えることができます。また、給与の不満や長時間勤務などの環境要因にストレスを感じているのであれば、職場を変えなければ解消することが難しいです。ただし、転職によって別なストレスが生じる可能性もあります。そのため、転職の条件をしっかりと検討し情報収集は万全に行いましょう。
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趣味に没頭してみよう

ストレス解消に役立つのは何といっても趣味を楽しむことです。趣味を持つことで、教養を高めたり、健康の向上に繋がったり、新しい友人ができたりと、私生活にメリハリがつきます。しかし、勤務が不規則で多忙な看護師は、自分のために中々時間をとることが出来ずに趣味を持つことをあきらめている人もいると思います。そこで、時間の融通がきき仕事と両立しやすく一人でも始めることができる、忙しい日々でも続けやすいおすすめの趣味を紹介します。
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