ストレスを多く抱える看護師へ

看護師がストレスを感じる原因として多いのは、職場の人間関係のトラブル、患者さんの急変時に対応できるように夜勤を含めた不規則な勤務体制のハードな労働環境からくる疲労、患者さんから受けるハラスメント行為があります。ストレスによって寝付けなくなったり疲れがとれなくなったりと、肉体的にも精神的にも大きなダメージを受けています。ストレスによって無力感に襲われるようになり、次第にうつの症状が見られるようになってきます。

ストレスが溜まると心身どちらの健康にも悪影響を与えます。ストレスは生活習慣を乱し、メンタルの不調や食欲の低下、不眠症や疲れやすく感じるなどの症状を引き起こします。そして仕事のミスが増えて労働生産性が低下するなど、多大な悪影響を与えるのです。ストレスの限界を超えると「燃え尽き症候群（バーンアウト）」に陥る危険性があります。バーンアウトすると、これまであった仕事への熱意ややりがいを感じられなくなり、仕事と日常生活どちらにも支障をきたします。

日々ストレスにさらされている看護師のストレスを軽減するためには、健康的な生活を送ることが大切です。バランスのとれた食事、十分な睡眠、規則正しい生活リズムで日常生活を過ごし、趣味を楽しみストレスをこまめに発散することが大切です。ストレスを解消するために、多忙な看護師でも手軽に始めることができるおすすめの趣味を紹介しています。何をしてもストレスが軽減されない場合は、思い切って転職をすることも一つの方法です。