「心身共に健康的な生活を送るために」

ストレス軽減のために趣味を楽しもう

ストレスを軽減するためには

趣味に没頭してみよう

多忙で勤務も不規則なため、趣味のための時間をとれない看護師は多いと思います。しかし、中には多忙な合間を縫ってランニングやジム通い、ダイビングなど趣味を満喫している看護師もいます。趣味は気分転換になりストレス解消にもなりますので、忙しい看護師だからこそ趣味を持つことをおすすめします。

趣味に没頭してみよう

趣味を持つことのメリット

趣味を楽しむことは気分転換につながり、何といってもストレスの解消になります。また、趣味の内容によっては教養を高めるものや、健康の向上につながったり趣味を通じた友人ができたりと、仕事と私生活にメリハリがつき気持ちの切り替えをしやすくなります。そこで、日々ストレスを抱えている看護師が趣味を持つことでストレスの軽減につなげることができるように、不規則な勤務の仕事と両立しやすい、時間の融通がきいて一人でも始めることが出来るおすすめの趣味を紹介します。

趣味を持つことのメリット

おすすめの趣味

体を動かすことが好きな看護師におすすめの趣味は「登山」です。きついイメージがある登山ですが、難易度の低い手軽に登れる山から始めれば、体力面に不安がある人でも安心して始められます。自然と触れ合う非日常感のある登山は、山頂からの景色を楽しめるほか、体力作りになり、達成感を得ることができるため、普段の仕事のストレスから解放されリフレッシュできるでしょう。また、森林浴にはストレス解消やリラックス効果があるため、ストレスが溜まっていると思うときには登山に出かけてみるのはいかがでしょうか。
教養を高めたい看護師におすすめなのは「書道」です。基本的な書道セットが揃っていればいつでも手軽に始めることができます。書道は静かに集中することで心を落ち着かせ、リラックスすることができストレス軽減に効果があります。書に集中している時間は雑念がなく、ストレスの原因になっていることを考えないですむのです。仕事が忙しい時こそ、帰宅後数十分の時間だけでも書に集中してみてはどうでしょうか。
インドアなタイプの人におすすめなのは自宅で植物を育てることです。土植えの栽培ではなく、水だけで植物を育てる水耕栽培なら、手間も少なく水やりを忘れて枯らすリスクも低く、手軽に花だけでなく野菜など植物の栽培を楽しむことができます。インテリアにはもちろんのこと、植物には空気清浄効果とリラックス効果があり、緑色は眼精疲労にも良く、心と体の健康をもたらし、安らぎと癒やしを与えてくれるため、日々のストレスを軽減してくれるでしょう。

おすすめの趣味

苦手な人が職場にいる看護師へ

ストレスに勝つ

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